Séance de cross training à Alès – Studio Pole Dance | Addict Pole Dance
L’entraînement croisé permet de travailler sur plusieurs filières énergétiques via l’enchaînement de différents exercices. Le travail sera aussi bien cardiovasculaire que musculaire avec des temps de récupérations plus ou moins court et adaptés aux différents contenus.
Tout le corps sera sollicité, les jambes, la sangle abdominale et le haut du corps pour un travail complet.
Les exercices de renforcements sont exécutés avec du petit matériel allant du simple élastique, jusqu’à la kettlebell en passant par les haltères et ballons lestés sans oublier le travail au poids du corps.
À qui s’adresse le cross training – Studio de pole Alès | Addict Pole Dance
A toute personne désirant débuter, évoluer ou se perfectionner dans le monde de la pole dance en se renforçant spécifiquement pour les besoins de ce sport.
Mais aussi, aux personnes voulant retrouver des capacités physiques afin de se sentir mieux dans son corps, améliorer sa santé ainsi que sa qualité de vie.
Les personnes disposant de pathologies peuvent participer aux cours mais doivent être suivies et diagnostiquées médicalement afin de pouvoir réaliser de possibles adaptions lors des différents placements et en informer le coach sportif en début de séance.
