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Ecole de Pole Dance Alès – Addict Pole Alès

Cours de stretching à Alès – Studio Pole Dance | Addict Pole Dance

Le cours de stretching est un cours d’une durée de 1 heure où nous allons étirer notre corps et nos muscles.

Ce cours permet d’augmenter sa souplesse, de détendre le tissu musculaire et de permettre au corps un relâchement face au stress de la vie quotidienne.

Nous allons travailler la souplesse active qui va, à la suite de la contraction d’un muscle permettre un meilleur relâchement de celui-ci. Mais aussi, travailler notre souplesse passive qui elle se fera sans contraction musculaire en associant un travail de respiration et de détente.

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Bienfaits et avantages du stretching – Studio de Pole Dance Alès

Les cours de stretching renforcent correctement le travail des tendons, des muscles et des ligaments. Le stretching ne vous fera pas perdre de poids, mais vous donnera une silhouette plus affinée et plus harmonieuse puisque nous travaillons dans l’allongement des insertions musculaire ainsi que sur l’étirement de ses fibres.

Un muscle étiré et un muscle sain, il sera donc mieux oxygéné, éliminera plus facilement les toxines. Vous l’avez compris, le muscle sera plus fonctionnel et plus efficace.

La sécrétion d’endorphine sera également de la partie et vous permettra de ressortir du cours avec une sensation de bien-être, d’accomplissement et sans le stress que nous côtoyons chaque jour.

Le stretching vous permettra également de gagner en amplitude et en fluidité dans la vie de tous les jours ainsi que dans vos pratiques sportives (Pole Dance, Cerceau, Hamac…) et permettra de réduire la perception de certains points douloureux due à une mauvaise orientation des fibres.

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À qui s’adresse le stretching – Studio de pole Alès | Addict Pole Dance

Débutant, intermédiaire et personnes sportives : Bienvenus ! 

Ce cours est accessible à toute personnes désirant se relaxer, enlever les points de tension et le stress quotidien ainsi que ceux qui souhaitent gagner en souplesse pour un sport en particulier tel que nos sports aériens ou par pure envie personnel. 

Les tapis, briques, sangles sont à disposition et fournis par le studio pour votre séance. Pensez à prendre votre bouteille d’eau !

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